近段时间来，伪科学概念在互联网上不时冒头，今天号称“量子疗愈”，明天变成“细胞唤醒”，后天又换作“陨石能量”，我们普通人究竟该如何识别与防范？
在中央网信办举报中心的指导下，科学辟谣平台与中国互联网联合辟谣平台共创“伪科学大揭秘”栏目，通过一系列“真科普”文章，带大家一起识破谣言套路，戳穿“伪科学”骗局。
妈吃了三天某保健品，说腰疼真的轻了，非要你也买一盒，你买不买？
爸花几百块买了“量子能量杯”，喝了一个星期，说自己气色明显好了，还给你发了购买链接，你下不下单？
邻居做了三次“排毒”，觉得精神多了，要拉你一起办卡，你办不办？
你明明知道这些东西来路不明，甚至一看就是骗局。但看着他们真切的样子，听着他们描述“好转”的细节，你又有些动摇——难道真有点用？要不试试？
且慢！其实，上面说的案例中，让他们感觉好起来的往往不是药，而是他们自己，这就是安慰剂效应。
什么是安慰剂？
通俗来说，安慰剂就是“不含针对目标疾病的有效成分，却能让人病情好转的‘药’”。它发挥作用靠的是心理暗示——只要大脑相信这个药(也可以是某些器械或操作)有用，身体就可能通过内啡肽、多巴胺的分泌等多种神经机制影响痛觉、情绪和部分生理反应，从而让症状出现真实改善。需要注意的是，不是所有疾病都能被安慰剂显著影响，通常主观症状上影响大一些，而客观指标比如病灶大小等等，则往往影响非常有限。
关于安慰剂，一个例子来自抗抑郁药的临床试验。在严格的双盲研究中(稍后会详细解释什么是“双盲”)，一部分抑郁症患者服用真正的抗抑郁药，另一部分服用外观完全相同但没有药效的“安慰剂”。结果发现，在一些研究中，安慰剂组也有相当比例的患者报告情绪和睡眠的明显改善。
这说明，即使并没有真正的药理作用，人的心理预期本身就可能显著影响主观症状体验，而这样的结果，往往会使该研究中的抗抑郁药疗效受到质疑。
还有更极端的例子。医学史上曾进行过一项著名的“假手术”实验(J. Bruce Moseley等人，2002)。一些患有膝骨关节炎的患者被随机分为两组，一组接受了标准的关节镜手术；另一组仅在麻醉后由医生在膝盖上划开三个标准切口，模仿真实手术的关节镜探入声和冲洗声再缝合，实际未做任何治疗。
结果令人有些意外，术后一年，两组的疼痛评分和功能恢复并无统计学差异。也就是说，那些接受假手术的患者，竟和真手术组一样，都感觉自己好了。需要特别强调的是，这类结果只偶尔会出现在部分以缓解症状为目的的手术中，绝不可因此否定其他手术的重要作用。
而在我们的生活中，安慰剂效应表现得更为复杂，比如当你感冒时，喝下一碗“秘制姜汤”，或者哪怕一碗热水，第二天感觉往往就好多了。然而，不是姜汤或热水起到了决定性的治疗作用，而是心理安慰恰好遇上了免疫系统清除病毒的关键期。
实际上，对感冒这样的自限性疾病来说，症状的缓解往往来自疾病自然进程与心理因素的共同作用。然而，你往往会将康复的功劳归于那碗汤。
所以，我们必须认清一个事实：“我感觉有效”和“这个东西确实治好了我”是两回事。而骗子们的坑人工具箱里的一种重要工具，就是利用安慰剂效应，让你产生“有效”的幻觉，好为他们那些实际上毫无疗效的产品买单。
什么是双盲实验？
既然安慰剂效应如此强大，我们该如何判断一种药物是真的有效，还是仅仅是心理作用呢？这就不得不提现代医学的基石之一——双盲实验。而要理解“双盲”就要先弄明白“单盲”。
单盲实验中，患者并不知道自己服用的是真药还是安慰剂(通常是没有任何药效的糖丸)，但医生知道。而在双盲实验中，不仅患者不知道自己吃的是不是真药，连负责给药的医生也不知道。
为什么要搞得这么复杂？因为如果医生知道你服用的是安慰剂，他的语气可能会下意识地不够坚定，或者流露出更多的鼓励或期待，而这种细微的心理暗示会被患者捕捉到，从而影响实验效果。为了更直观地解释什么是双盲实验，接下来我们去掉所有复杂的统计学处理，举个高度简化过的例子。
假设要测试一种新研发的头痛药效果到底如何，我们需要这么做——
1.分组：招募 200 名头痛患者，随机分为两组。A 组服用真药，B 组服用外观一模一样的安慰剂(淀粉糖丸)。
2.盲法：负责发药的护士不知道哪组是真药，负责记录病情的医生也不知道，患者本人更不知情。
3.对比：治疗结束后统计患者头痛情况。假如 B 组(吃糖丸)有 30%的人表示头不痛了，这 30%就是安慰剂效应；A 组(服真药组)有 80%的人表示头不痛了。用 80%减去 30%，剩下的 50%才是这个药真正的“净疗效”。对此，可以粗略理解为，这种差值反映了药物相对于安慰剂的额外效果。
虽然实际的双盲实验比上面举的例子复杂严谨得多，但结论不会改变——如果一种药在严格的双盲实验中和糖丸效果差不多，那它就不能称为有疗效的“药”。
正因为双盲实验的存在，我们才能开发出真正有效的药物，让患者少花冤枉钱。而凡是宣称有奇效，却不敢做或拿不出足够严谨的双盲对照临床试验数据的产品，都有很高的可能性是在骗钱。
了解了安慰剂效应和双盲实验恐怕还不够，因为对普通读者来说，我们没有时间和精力去查文献、专利、报告等文件。下面直接分享几个实用的鉴别技巧——
这玩意儿到底能不能买？
其实都给你标好了
面对铺天盖地、真假难辨的药品或保健品等产品的信息，我们普通人总不能每次都去查双盲实验吧？
其实，国家都给你把过一轮关了。
当你拿起一款产品，请先多个角度观察一下外包装，查看那串“批准文号”。这串字符比任何华丽的广告词都更有说服力。具体来说，一款正规的健康相关产品，批准文号通常会有如下情况：
国药准字：只要写着“国药准字”，意味着其安全性和有效性经过了系统的临床评价(可能包括随机对照试验等)，是正规的药品。
蓝帽子标：正规的保健食品，其包装上必有“蓝帽子”专用标志。法律明令禁止保健品宣传任何治疗功效。若有人拿着带蓝帽子的产品号称能治病，请远离并举报。保健食品包装上还可能标注“国食健注”“食健备”“国食健字”等字样，只要有蓝帽子就是正规的。
小蓝帽标志，出处见图片
消字：消毒用品。只能杀灭微生物，没有任何治疗作用。比如很多号称能治“妇科病”“皮肤病”的骗子产品，明明是消字号，却冒充药品，甚至往里面加入激素等成分，这肯定是违规的行为。
某洗手液产品的卫消证字自行拍摄
械字：医疗器械。这类产品往往需要医疗工作者酌情使用，部分产品擅自使用可能带来健康隐患。例如，一些械字号的医用敷料，可用于面部过敏或面部医美术后轻微皮肤损伤的患者，但普通人没必要使用，而含有特殊成分的敷料更不适合长期使用。过去常有人将这些敷料宣传为“医用面膜”来售卖，这是违规行为，因为《医疗器械通用名称命名规则》中规定不允许医疗器械以医美命名或宣传，医用敷料根本不能被称为面膜。
妆字：化妆品。只能涂在皮肤表面起清洁、护肤作用，不可以标注具有医疗作用，否则就是违法宣传。
某化妆品外包装自行拍摄
食品：食品生产许可证编号。如果一瓶号称啥啥都治的东西，底下却标的是“SC”，那它本质上可能就是一瓶饮料，跟治病八竿子打不着。
某饮料上的食品生产许可证 自行拍摄
三个特征，三个问题，
帮你远离骗局
产品不行营销凑，很多保健类骗局都会花言巧语引人上当，不过识破这些语言陷阱不算很难，接下来我们就总结一下它们的特征。
正规的药品，其说明书会将不良反应、禁忌等内容写得密密麻麻清清楚楚。相比之下，虚假宣传的产品，往往只展示其有效的一面。当你看到以下字眼时，请务必提高警惕：
1.立竿见影、三天见效：一般来说，除了止痛药和激素，没有任何根本性调理能见效如此之快。见效越快的所谓“神药”，越要怀疑其中是否偷偷添加了违禁成分，或者其有效成分含量是否符合我国相关标准，因为部分产品会靠“量大出奇迹”来让你觉得起效快，却不考虑潜在的风险。
2.根治、永不复发、祖传秘方：现代医学对于高血压、糖尿病等慢性病只能控制，无法根治。宣称能根治的，百分之百是骗子。
3.无效退款：听起来很有诚意，但实际操作中往往设置苛刻的退款条件，让你根本退不了。何况，总有些人受到安慰剂效应的影响，自己觉得确实好点了，不好意思退款。
最后，当你经过层层筛选依然犹豫不决时，请回归常识，问自己三个问题：
1.如果该产品确有奇效，为何正规三甲医院不用？医院是救死扶伤之所，倘若存在廉价、无痛且立竿见影的治疗手段，医者没有理由弃之不用。若一款产品仅见于朋友圈、电视购物或美容院，却不见于正规医院，那它大概率未获主流医学认可。
2.它在制造焦虑吗？如果商家的逻辑是“你有病，病得很重，只有买我的东西才能活”——这是威胁式营销。人一恐惧，智商就会下线。此时，请直接关掉页面。
3.这是特效药还是包治百病？很多正规药物，通常只针对某一种特定疾病。如果一个产品号称能同时治高血压、糖尿病、风湿骨痛，甚至还能治脱发，那它一定是假的。在医学上，所谓包治百病，就等于啥也不是。
最后总结一下，请记住：感觉有效，不等于真的有效。卖得火，不等于真有疗效。堆砌高科技名词，不等于真高科技。
当你下次再面对所谓的“神药”时，不妨先查验其批准文号，在脑海中过一遍双盲实验与安慰剂效应，再对照一下常见的伪科学词汇。这套组合拳打下来，你会发现，那些试图忽悠你的说辞，瞬间变得漏洞百出。守住钱包的前提，是守住理智。愿我们都能在这个充满套路的时代，做一个清醒的消费者。
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